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廣東給力體育器材有限公司

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社區公園戶外健身器材腹肌板動作要領

作者: 編輯: 來源: 發布日期: 2019.11.09
信息摘要:
雖然練腹肌不是一朝一夕的事情,但是現在社區公園里也有安裝上戶外健身器材腹肌板,這樣我們就可以陪著家人孩子一起去練習了,大家可以互相監督,一起…


雖然練腹肌不是一朝一夕的事情,但是現在社區公園里也有安裝上戶外健身器材腹肌板,這樣我們就可以陪著家人孩子一起去練習了,大家可以互相監督,一起認真做一件,只要您堅持下來籃球架廠家相信效果不會比去健身房鍛煉差多少,下面介紹腹肌板的動作要領:

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動作要領1:腹部緊緊帳號在板面上,不管是頭朝上,還是頭朝下的時候。頭朝上的時候上半身要緊貼板,下半身雙腿夾緊膝蓋微屈,抬腿的時候大腿與身體呈直角,腿部還原時要注意,慢慢回蕩,腿不要落地。再慢慢抬起.

動作要領2:頭朝下的時候,下顎收緊,雙手打開兩側,摸耳朵,不要抱頭。頭和肩要離開板面,用腹肌收縮使上背部離開板面即可,在緩慢還原。


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腹肌是一個男人必不可少的魅力,很多人都想要有腹肌,那么就應該馬上行動起來,合理利用自己身邊的公共資源,也可來到籃球架廠家選擇適合鍛煉腹肌的戶外健身器材,安裝在自家的小院里也是不錯的規劃。

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