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小區公園常見的戶外健身器材扭腰器蹬力器太空漫步機安裝后的使用禁忌

作者: 編輯: 來源: 發布日期: 2019.10.11
信息摘要:
扭腰器蹬力器太空漫步機是小區公園常見的幾種戶外健身器材,這幾種器材因為老人皆宜,安裝操作簡單也一直深受采購方的青睞,既然大家都這么喜愛,今天…

扭腰器蹬力器太空漫步機是小區公園常見的幾種戶外健身器材,這幾種器材因為老人皆宜,安裝操作簡單也一直深受采購方的青睞,既然大家都這么喜愛,今天戶外健身器材廠家給力體育就以這幾種器材為例,說說這幾種器材安裝后的使用禁忌。

戶外健身器材廠家

扭腰器因它的驅動方式是利用下面的圓盤,故又叫作盤式扭腰器,它的使用禁忌:扭動腰部時要有所控制,幅度不宜過大。手始終不要緊握手柄,保持扭腰轉角在45度以下,扭轉速度要緩慢和均勻。

蹬力器有雙人和多人兩種款式,是髖骨軟化癥老人的禁忌,髖骨軟化癥主要癥狀就是平時常有膝下痛。這樣的老年人,本來髖關節的負重功能就不好,如果再進行蹬力器鍛煉,伸膝肌群就可能會受損,從而加重病情。

太空漫步機的使用禁忌:擺動幅度過大。特別是老年人肌肉柔韌性差,如果雙腿擺動的幅度過大,速度過快,很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此,擺腿的幅度應在45°左右,頻率控制在每次3秒左右為宜。


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為了大家健康身體著想,今天戶外健身器材廠家提到的以上禁忌,既然已經科普出來,大家平時不當的操作,就要糾正過來,這樣才能做到有效健身。

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