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中山室外健身器材使用后六個不要,你需要一閱

作者: 編輯: 來源: 發布日期: 2020.01.06
信息摘要:
日常戶外運動后,我們常常發現有些人同樣使用中山室外健身器材鍛煉身體,卻達不到益身之效,反而被一些病痛纏身?;@球架業務部深究原因,發現這些與大…


日常戶外運動后,我們常常發現有些人同樣使用中山室外健身器材鍛煉身體,卻達不到益身之效,反而被一些病痛纏身。籃球架業務部深究原因,發現這些與大家使用器材后做的事情密不可分,今日就為大家詳細科普下:中山室外健身器材使用后六個不要,你需要一閱。

室外健身器材

不要一:運動結束后不要馬上蹲下或坐下,這是你鍛煉累后下意識的動作,熟不知這是一個錯誤的做法

不要二:大汗淋漓的運動后貪吃冷飲,圖一時的涼快和解渴,其實極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,并誘發胃腸道病痛,建議可以飲用少量的白開水或鹽水。

不要三:激烈的使用中山室外健身器材后立即吃飯,容易增加消化器官的負擔,引起功能紊亂,甚至造成多種病病,想吃也要等運動結束20-30分鐘后才可以。

不要四:運動后吸煙,一方面減少含氣量,另一方面會影響人體肺泡內的氣體交換,很容易因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

不要五:脫衣或沖涼水澡,均會使皮膚緊縮閉汗,引起體溫調節等生理功能失調,免疫功能下降而致使感冒、腹瀉、哮喘找上你

室外健身器材

不要六:運動后不做調理動作。實踐表明,調理動作不僅可以使用運動者的大腦皮層興奮性和較快的心跳,通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節律放松操等恢復運動前的安靜狀態。而且還有助于恢復肌肉的疲勞感 ,減輕酸脹不適感,可以說是益處多多,所以你可不要偷懶哦。

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